第三篇第九章第7节夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方
夏天解渴消暑最宜喝绿豆汤。
在酷热难耐的夏天，喝绿豆汤可以清热解毒。
民间广为流传“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方”
这一健康谚语。
中国人很早就认识到绿豆粥的清热解毒功效。
唐朝医家说绿豆“补益元气，和调五味，安精神，行十二经脉，去浮风，益气力，润皮肉，可长食之”
。
《本草纲目》是这样记载绿豆的：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气。
绿豆性味甘寒，入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。
所以绿豆是夏季补心安神、清热解毒的佳品。
服食绿豆，最好的方法是用绿豆熬汤。
制绿豆汤时，有时会因煮的时间过久，而使汤色发红发浑，失去了应有的特色风味。
这里列举五种熬制绿豆的方法，简单轻松就能熬出美味又解暑的绿豆汤。
方法一：将绿豆洗净，控干水分倒入锅中，加入开水，开水的用量以没过绿豆2公分为好，煮开后改用中火。
当水分要煮干时（注意防止粘锅），加入大量的开水，盖上锅盖，继续煮20分钟。
方法二：将绿豆洗净，用沸水浸泡20分钟，捞出后放到锅里，再加入足量的凉水，旺火煮40分钟。
方法三：将绿豆洗净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。
等绿豆粒已涨大变软，再下锅煮，就很容易在较短的时间内将绿豆煮烂。
方法四：将挑好的绿豆洗净晾干，在铁锅中干炒10分钟左右，然后再煮，绿豆很快就可煮烂。
方法五：将绿豆洗净，用沸水浸泡10分钟。
待冷却后，将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时，取出再煮。